Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Aman

kali ini juragancara.com akan membagikan tips bagaimana cara meninggikan badan dengan cepat. Tinggi badan sangat penting untuk mendukung penampilan seseorang. Tidak hanya supaya enak dilihat, tapi tinggi badan yang ideal juga dibutuhkan untuk jenis pekerjaan tertentu. Tak jarang banyak orang yang menginginkan tinggi badannya bertambah dengan cepat, bahkan hanya dalam hitungan minggu. 

Tinggi maksimal penduduk Indonesia, rata-rata 170 cm. Oleh karena itu biasanya dalam tes penerimaan pegawai atau tes seleksi masuk sekolah kedinasan, salah satu persyaratannya adalah tinggi minimal harus 165 cm (biasanya untuk laki-laki), dan untuk perempuan biasanya minimal tinggi badan 150 cm.

Sesungguhnya tinggi badan seseorang sangat ditentukan oleh faktor genetik. Orang tua yang mempunyai badan yang tinggi biasanya akan menurunkan karakteristik tinggi badan tsb pada anaknya. Lalu bagaimana cara meninggikan badan bagi orang yang tidak punya gen dari orang tua atau keluarga dengan tubuh tinggi? Bisakah melakukan sejenis olahraga tertentu atau konsumsi makanan tertentu untuk meninggikan badan? 

Jawabannya tentu saja bisa. Namun perlu diingat dan dipahami bahwa untuk meninggikan badan sebaiknya dilakukan ketika sesorang masih dalam masa pertumbuhan yaitu kira-kira sebelum umur 21 tahun. Sebab bila sudah lewat umur tsb, tubuh manusia secara umum tidak akan lagi mengalami pertumbuhan tubuh/ bertambah tinggi.

gambar cara meninggikan badan dengan cepat

Cara Meninggikan Badan dengan Cepat dan Aman

Berikut  beberapa cara cepat meninggikan badan : 

A. Olahraga 

1. Lari pagi 
Lari pagi sambil menikmati sinar matahari dapat menambah tinggi badan. Sinar pagi matahari dapat merangsang produksi vitamin D yang membantu perkembangan tulang dan otot. Tanpa vitamin D yang cukup, seseorang tidak akan mengalami pertumbuhan yang maksimal bahkan pertumbuhan tubuh dapat terganggu.
baca : cara mengecilkan perut gendut                                  cara daftar wechat
2. Menendang
Cara meninggikan badan tanpa obat selanjutnya adalah dengan menendang. Ketika Anda melakukan olahraga sepak bola selalu identik dengan menendang. Cara menendang ini ternyata dapat membantu untuk menambah tinggi badan seseorang. Karena dengan melakukan tendangan ini, otot dan tulang kering serta tulang paha akan memanjang. Caranya Anda hanya perlu berdiri dengan satu kaki dan kaki lainnya melakukan gerakan tendangan kurang lebih 20 kali.  

3. Berenang
Cara meninggikan badan dengan cepat selanjutnya adalah berenang. Berenang secara rutin tentunya akan membantu Anda untuk menambah tinggi badan. Tidak hanya pada tulang kaki Anda tetapi tulang-tulang lainnya juga akan bertambah, karena ketika Anda berenang tentunya akan membuat semua tubuh Anda bergerak dan menjadikan tubuh Anda menjadi lebih fleksibel. Lakukan olahraga berenang ini paling tidak 20 menit setiap hari untuk medapat hasil yang cepat.

4. Lompat Tali.
Melakukan gerakan lompatan akan merangsang otot serta tulang kaki Anda untuk terus tumbuh. Cara ini sering dilakukan oleh banyak orang yang memang mendambakan tinggi badan maksimal. Lakukan lompat tali kira-kira 200 kali secara rutin tiap harinya.

5. Bersepeda
gambar bersepeda untuk menggikan badan

Cara meninggikan badan dengan cepat berikutnya adalah dengan olahraga bersepeda. Bersepeda merupakan cara yang paling mudah dilakukan untuk mereka yang memang menginginkan tinggi badan secara alami. Dengan melakukan gerakan mengayuh sepeda ini juga akan membuat tulang kaki serta otot Anda akan menjadi kuat. Selain menambah tinggi badan cara ini juga mampu untuk membakar lemak yang ada di paha sehingga membuat kaki Anda terlihat lebih jenjang. Dan jika Anda sedang di tempat Gym, coba gunakan sepeda statis atau stationary cycle untuk membuat badan lebih tinggi.

B. Mengkonsumsi makanan tertentu.

1. Telur.Telur kaya akan protein yang bermanfaat untuk pertumbuhan badan secara cepat.

2. Pisang. Pisang memiliki kandungan kalsium yang baik untuk membuat badan tinggi. Selain itu mineral yang terdapat pada pisang dapat menambah massa otot tubuh.

3. Susu. Minum susu 2 gelas sehari dipercaya dapat meninggikan badan. Terutama karena susu mengandung kalsium yang melimpah, vitamin B-12, Vitamin D, dan protein.

4. Bayam. Pernah lihat film Popeye? Itu loh, yang kesukaannya makan bayam? Nah, ternyata apa yang diperagakan di film Popeye tsb bukan tanpa alasan. Bayam memang mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Selain membantu perkembangan otak, bayam juga dapat membangun sel-sel otot dan dan membantu pertumbuhan tulang.

5. Kedelai. Kedelai merupakan sumber protein tertinggi diantara sumber nabati lainnya. Kedelai juga mempunyai kandungan vitamin D dan kalsium. Susu kedelai, tempe, tahu, dan kecap kedelai merupakan beberapa contoh makanan olahan kedelai. Karena itu jangan gengsi memakan tempe, tahu, dan sejenisnya karena mengandung zat-zat yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan badan.

Dengan mengkonsumsi kalsium dan magnesium sejak dini tentunya akan membantu meninggikan tubuh secara cepat. Faktor genetik, konsumsi makanan, dan olahraga merupakan faktor penting dalam menentukan tinggi badan seseorang. Jika ingin mendapatkan hasil maksimal dan dalam waktu relatif cepat, Anda harus memperhatikan asupan gizi yang dikonsumsi dan rajin berolahraga. Anda juga harus beristirahat dengan cukup karena proses pertumbuhan memang terjadi pada tubuh ketika istirahat. Apabila Anda hanya mengerjakan salah satunya saja maka tujuan untuk cepat tinggi tidak mungkin bisa tercapai.

Pembaca sekalian, kami harap Anda terbantu dengan informasi cara meninggikan badan dengan cepat dan aman yang telah kami sajikan. Terimakasih atas kunjungan dan apresiasi Anda, Salam!